Surcharge émotionnelle et mentale :
un espace pour déposer, comprendre et s'apaiser

Fatigué·e de lutter contre vous-même, de tout gérer, de faire comme si tout allait bien ?

Ce que vous vivez peut-être

  • « Je n'en peux plus. » Vous êtes à bout, mais vous tenez.
  • Votre tête tourne tout le temps, même la nuit.
  • Vos émotions débordent, ou vous les gardez pour vous.
  • Vous minimisez l'intensité de ce que vous ressentez.
  • Vous portez tout, et personne ne le voit.
  • Vous vous sentez trop sensible, trop « trop », ou pas assez.
  • Vous vous sentez incompris·e
  • Vous ne savez plus bien ce dont vous avez besoin, ni qui vous êtes.
  • Vous vous dites que d'autres ont pire, et que vous n'avez pas le droit de vous plaindre.

Cet épuisement est réel, et vous n'avez pas à le porter seul·e.

Un espace sans jugement

Ici, chaque émotion est légitime. Vous pouvez ressentir sans avoir à vous justifier, vous exprimer sans retenue, être entendu·e et compris·e à votre rythme. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'arriver : avec des mots précis, avec un grand flou, ou simplement avec le besoin de poser ce qui est trop lourd. Je vous accueille avec chaleur et, parfois, avec un peu d'humour et de légèreté, parce que le réconfort passe aussi par là.

Comment je vous accompagne

En vous offrant votre moment, votre espace, rien qu'à vous. Vous méritez ce temps.

  • L'écoute empathique : être entendu·e sans être jugé·e, sans conseil non sollicité. C'est souvent le premier soulagement.
  • La Communication NonViolente (CNV) : apprendre à accueillir vos émotions, à identifier vos besoins réels et à les nourrir, pour apaiser votre relation à vous-même et aux autres, et désamorcer les conflits, dans la vie personnelle comme professionnelle.
  • La thérapie MOSAIC®, si vous le souhaitez et si cela vous convient, pour apaiser ce qui se vit dans le corps et les émotions, sans exposition au souvenirs douloureux.

Ce que vous n'avez pas à faire

Vous n'avez pas à tout raconter, à revenir sur votre passé ni à savoir où vous voulez aller. Vous n'avez pas à aller « assez mal » pour mériter de l'aide. Une seule séance est possible si vous avez simplement besoin de parler et d'y voir plus clair.

Pour qui ?

Adultes et jeunes adultes qui se sentent submergé·es, épuisé·es de devoir tout gérer, ou qui souhaitent mieux comprendre leurs réactions et leurs relations.

Vos questions

Je ne sais pas vraiment ce que j'ai. Puis-je quand même venir ?

Oui. Vous n'avez pas besoin de mettre des mots précis sur ce que vous vivez. Beaucoup de personnes arrivent avec un grand flou, une fatigue ou une impression que quelque chose doit changer. C'est un très bon point de départ, et nous le clarifions ensemble, à votre rythme.

L'écoute empathique, est-ce que c'est simplement « parler » ?

C'est d'abord un espace où vous êtes entendu·e sans être jugé·e, sans conseil non sollicité, ce qui est déjà un soulagement pour beaucoup. Il s'accompagne d'outils concrets, comme la Communication NonViolente, pour identifier vos émotions et vos besoins et les exprimer plus clairement. Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical.

Une seule séance est-elle possible ?

Bien sûr. Si vous avez simplement besoin de parler et d'obtenir un éclaircissement ponctuel, une seule séance peut suffire. Si vous souhaitez aller plus loin, nous voyons ensemble le rythme qui vous convient. Vous pouvez aussi commencer par le premier échange gratuit de 20 minutes.